🔑 Palavras-chave: apneia do sono depressão, apneia sono saúde mental, SAOS transtorno mental, apneia sono ansiedade TDAH 🔗 Links internos: Insônia: causas e tipos (pilar) | Depressão: o que a ciência diz | TDAH adulto | Higiene do sono 📅 Atualizado em: 09/03/2026 | ✍️ Dr. Albert Felipe Mojzeszowicz | CRM-SP 175671 | RQE 87037 A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) é uma condição altamente prevalente — afeta aproximadamente 30% dos adultos, com estimativa de mai

A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (CBT-I) é reconhecida pelas principais diretrizes internacionais como o tratamento de primeira linha para insônia crônica em adultos — acima dos hipnóticos.

A melatonina tornou-se um dos suplementos mais consumidos no mundo nas últimas décadas. Mas o uso indiscriminado, frequentemente em doses inadequadas, reflete um mal-entendido fundamental sobre seu funcionamento.

O zolpidem é um dos hipnóticos mais prescritos no Brasil. Sua popularidade é compreensível: age rapidamente, reduz a latência do sono e tem perfil de efeitos adversos menor que os benzodiazepínicos clássicos.

Higiene do sono é o conjunto de práticas comportamentais e ambientais que favorecem um sono de qualidade. O conceito é popularmente conhecido, mas frequentemente mal aplicado

Insônia é a dificuldade crônica de iniciar ou manter o sono, acordar precocemente ou ter sono não restaurador, com impacto no funcionamento diurno